Вверх
Вторник, 23-Июля-2024, 06:17
| RSS


Меню сайта
Категории раздела
DUNYO YANGILIKLARI / XORIJ XABARLARI [50]
QIZIQARLI MA'LUMOTLAR / ANTIQA YANGILIKLAR [50]
FOYDALI MASLAHATLAR / KERAKLI MA'LUMOTLAR [55]
PSIXOLOGIK TESTLAR / QIZIQARLI O'YINLAR / PSIXOLOG MASLAHATI [25]
Pazandalik sirlari / Ayollar oshxonasi / Ovqatlar qilishni o'rganish [39]
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / o'rganish [6]
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [33]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [13]
Sevgi haqida / Sevishganlar uchun maslahatlar / Psixolog maslahati [6]
Hayratomuz video yangiliklar / Videolavhali xabarlar [14]
Fikr mulohazalar / Baxs munozaralar [21]
Bolalar salomatligi / Bola tarbiyasi [5]
Boy bo'lish sirlari / Pulni ko'paytirish / millioner bo'lish yo'llari [9]
Salomatlik sirlari / Tibbiyot yangiliklari / Shifokor maslahati [46]
Shou biznes yangiliklari / O'zbek estradasi [13]
Munajjimlar bashorati / Burjlar olami 2017-2018 [9]
Futbol yangiliklari / Futbol haqida ma'lumotlar / Gollar [19]
Go'zallik sirlari / Maftunkor chiroyli bo'lish usullari [24]
Psixolog maslahatlari / Ruhshunos tavsiyalari [10]
Yurtimiz yangiliklari / Maxalliy xabarlar / O'zbekiston yangiliklari [19]
Qiziqarli maqolalar / Mutolaa / Hikoya va Voqealar [7]
Yurtimiz viloyatlari haqida / O'zbekiston hududlari haqida ma'lumot [14]
Jinoyat va Jazo [5]
Savol Javoblar / So'ragan edingiz [13]
Mobil telefon sirlari / Telefonlar haqida ma'lumotlar [10]
AYOLLAR BO'LIMI / AYOLLAR UCHUN MASLAHATLAR [22]
Chiroyli Tabriklar / Tilaklar / She'rlar / Ajoyib so'zlar [6]
1-Aprel hazil kuni uchun ajoyib gaplar [3]
Kino va Seriallar haqida ma'lumotlar va Voqealar rivoji [29]
Ichimliklar tayyorlash / Foydali chimlik suvlari [2]
Лучшие Афоризмы
AYOLLAR HAQIDA AFORIZMLAR MANOLI GAPLAR / Афоризмы о женщинах
SEVGI MUHABBAT HAQIDA AFORIZMLAR OLAMI / MANOLI GAPLAR
AYRILIQ ARMON HAQIDA STATUSLAR / AFORIZMLAR/ MANOLI VA AQLLI GAPLAR
PUL BOYLIK HAQIDA AFORIZMLAR / MANOLI GAPLAR / STATUSLAR
DO'STLIK HAQIDA AFORIZMLAR / DO'ST HAQIDA STATUSLAR / MANOLI GAPLAR
UMR ,VAQT, HAYOT HAQIDA DONO AFORIZMLAR / MANOLI SO'ZLAR
HAZIL AFORIZMLAR / KULGULI AFORIZMLAR / PRIKOL GAPLAR / STATUSLAR
TALABALAR HAQIDA AFORIZMLAR / STUDENTLAR HAQIDA STATUSLAR
ARALASH STATUSLAR / YANGI AFORIZMLAR / MANOLI GAPLAR TO'PLAMI
Категории рассказы
SEVGI HAQIDA HIKOYALAR / MUXABBAT QISSALARI / ARMONLI VOQEALAR
OTA ONA HAQIDA HIKOYALAR / TASIRLI VOQEALAR / REAL XIKOYALAR
DO'STLIK HAQIDA HIKOYALAR / TASIRLI VA QIZIQARLI VOQEALAR
DETEKTIV HIKOYALAR / IZQUARLAR HAQIDA HIKOYALAR / QISSALAR
BOLALAR UCHUN ERTAKLAR / ERTAKLAR OLAMIGA SAYOHAT
ARALASH HIKOYALAR / XAR XIL HIKOYALAR TO'PLAMI
TA'SIRLI HIKOYALAR / REAL VOQEALAR / AJOYIB HIKOYALAR
HAJVIY HIKOYALAR / HAJVIYALAR / KULGILI HIKOYALAR
IBRATLI HIKOYALAR / HIKMATLI RIVOYATLAR
Мини-чат
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 337
Статистика
Главная » 2017 » Январь » 12 » Har bir yoshning o`z jumbog`i bor (Yoshlik va Qarilik haqida)
Рекомендуемы
20:16
Har bir yoshning o`z jumbog`i bor (Yoshlik va Qarilik haqida)

Ma`lum bo`lishicha, inson umri davomida har biri 7 yil davom etadigan 12 ta bosqichdan o`tar ekan. Bu bosqichlarda o`ziga xos muammolarga duch kelish tabiiy. Bundan hayotiy tajriba ortadi va muayyan qiyinchiliklarga chap berishni ham o`rgansa bo`ladi. Boshqacha aytganda, biz insonlar umrimizning har bir yilini o`z yoshimizdan kelib chiqqan holda kutib olamiz va kuzatamiz. Umringizning qaysi bosqichida sog`lig`ingiz qay darajada bo`lishiga qiziqsangiz va uni imkon boricha yaxshilash tarafdori bo`lsangiz, ushbu maqola aynan siz uchun!

 

0-6 yosh

Jajji odamchaning umurtqasi, skeleti va umuman, butun tayanch-harakat apparati, mushak paylari ham kattalar e`tiboriga muhtoj. Bu davrda uqalash kurslari, yoshga doir jismoniy mashqlar tavsiya etiladi. Bordiyu bu jarayonda lat eyish, pay cho`zilishi kabi muammolar uchrab qolsa, aslo o`zboshimchalik bilan uy sharoitida davolashga urinmang. Bolani travmatolog qabuliga olib boring. Ovqatlanish rasioni tarkibi: sut mahsulotlari, meva-sabzavotlar, A, V, S, E vitaminlari.

 

7-13 yosh

Ota-onalar bu yoshdagi bolalarning tanosil a`zolari, tayanch-harakat apparati va tishlariga, nutqi va ongi rivojlanishiga, yuragining ishlash maromi, endokrin va nafas olish tizimiga… (bu ro`yxatni hali ancha davom ettirish mumkin) e`tiborli bo`lishlari kerak. 7-13 yosh — bolaning shaxs sifatida shakllanishida asos bo`ladigan, organizm o`sishining eng faol davri. Bola rasionidan yarim tayyor mahsulotlarni umuman olib tashlash kerak. «Fastfud»lar haqida-ku gap ham bo`lishi mumkin emas!

 

14-20 yosh

Diqqatingizni oshqozon osti bezi, o`t pufagi va jigarga qarating. Xuddi shu davrda sog`lom hayot tarzi va ovqatlanish qoidalarini o`sib kelayotgan yosh avlod ongiga singdirishga ulgurish kerak. Chunki aynan shuning o`zi har qanday parhezdan yaxshiroq samara beradi. Demak, yog`li, qovurilgan mahsulotlar, shirinliklar, achchiq va dudlangan oziq-ovqatlar iste`molini cheklash kerak. Aks holda faqat yuqorida ko`rsatilgan a`zolar emas, teri ham zararlanadi. Axir eng gullagan yoshlik chog`ini husnbuzarlar buzishini kim ham istardi, to`g`rimi?

 

21-27 yosh

Buyraklar va tanosil tizimiga befarq bo`lmang. Ko`nglingiz xotirjamligi uchun tekshiruvdan o`tsangiz ham chakki bo`lmasdi. Bir sutkada kamida 1,5-2 litr suyuqlik ichish tartibiga amal qiling. Tuz iste`molini ham cheklang (tuzning bir sutkalik me`yori 5 gr.). Hadeb bir xil ovqat tanovvul qilavermasdan taomnomangizni rang-baranglashtiring va o`z vaqtida ovqatlanish qoidasiga amal qiling.

 

28-34 yosh

Bu ikkinchi o`tish davri bo`lib, tavsiyalar 7-13 yoshdagilarnikiga o`xshash. Faqat qo`shimcha sifatida profilaktika uchun barcha mutaxassis shifokorlar ko`rigidan o`tishni kiritish mumkin. Mavjud kasalliklarni davolashga shu yoshdanoq kirishmasangiz, keyin ularning asoratlari bilan kurashish qiyin bo`ladi. Chekuvchilar bu zararli odatni aynan shu davrda tashlagani ma`qul. Dilbar ayollarimiz uchun esa farzand ko`rishning eng qulay davri.

 

35-41 yosh

Ovqat hazm qilish tizimi va jinsiy muammolarga e`tibor qaratishning ayni vaqti. Endi tor sohaga yo`naltirilgan shifokorlar (ginekolog, urolog, androlog) ko`rigidan o`tishni muntazamlashtirish shart.

Faol hayot tarzini olib boring. Istasangiz, velosport bilan shug`ullaning. Hayotingizni sayohatlar bilan boyiting. Rasionga kelsak, faqat tabiiy toza mahsulotlarni qabul qila boshlaganingiz ma`qul.

 

42-48 yosh

Bu — hayotingizning haqiqiy etuklik davri. Undan lazzatlana olish uchun sog`lig`ingiz joyida bo`lishi kerak. Sanatoriy va kurortlarga borish uchun albatta vaqt ajrating! Balki bu siz uchun yangilik bo`lar, ammo bu sihatgohlar siz doimiy yashaydigan hududda yoki aynan shu hudud iqlimiga yaqin joyda bo`lgani ma`qul. Qahva va qora choyni kakao hamda ko`k choyga almashtiring. Yog`li ovqatlardan tamoman voz keching. Sizga xolesterin kerak emas-ku!

 

49-55 yosh

Bu davrga xos birinchi muammo — arterial qon bosimi. Qiyin bo`lsa-da, voqea-hodisalarga nisbatan hissiy ta`sirlanishdan o`zingizni avaylashingizga to`g`ri keladi. Kuch va asablaringizni asrashingiz kerak. Nafasni mashq qildiruvchi, organizmning quvvat zahiralarini to`ldiruvchi har qanday mashq siz uchun juda foydali. Aytgancha, bunda yoga ayni muddao. Tabiat qo`ynida ko`proq bo`lishga intiling. Rasioningizda baliq va dengiz mahsulotlari bo`lishi shart.

 

56-62 yosh

Harakatsizlik organizmingizga salbiy ta`sir ko`rsatishi mumkin. Shuning uchun hech bo`lmaganda oddiy gimnastika bilan shug`ullansangiz ham a`zoyi-badaningiz sizdan minnatdor bo`ladi. Ko`proq qatiq iching. U ichaklardagi foydali bakteriyalar zaxirasini to`ldiradi. Oshqozon va ichaklarning to`lqinsimon kerilish harakatlarini kuchaytiruvchi meva va sabzavotlar, jumladan, karamning har xil turlari, lavlagi, yong`oq, olma, bargak, olxo`ri kundalik taomnomangizdan o`rin olsin.

 

63-69 yosh

Bu davrga kelib, ahamiyat qaratishingiz shart bo`lgan asosiy masala immun tizimi hisoblanadi. Buning resepti juda oddiy: tez-tez toza havoda sayr qiling, qalbingizni qiziq taassurotlar va ijobiy his-tuyg`ular bilan to`ldiring. Ko`proq vaqtingizni farzandlaringiz va nabiralaringiz davrasida o`tkazing. Ular bilan ko`ngilli muloqotlar kayfiyatingizni chog` qiladi.

 

70-76 yosh

Mushak paylari, bo`g`im va suyaklarga e`tibor qarating. Doimiy ravishda jarroh va ortoped qabuliga borib turing. Shu yillar davomida dengiz tuzlari solingan suvda vanna qabul qilish foydali, ammo bundan oldin o`z terapevtingiz bilan maslahatlashib ko`ring. Chunki bunday vannalardagi tuzning dozasi va jarayonning doimiyligini individual tarzda belgilash kerak. Shirinlik va yog`li taomlardan tiyiling, spirtli ichimliklar haqida-ku, gapirmasa ham bo`ladi.

 

77-84 yosh

Eng asosiysi, shikastlanishlardan va shunga olib keluvchi vaziyatlardan ehtiyot bo`ling. Ko`chada, jamoat joylarida, ayniqsa, aholi tirband paytda ehtiyotkorlikni unutmang. O`zingizni axborot xurujlaridan ham himoya qiling. Jinoyat, xavf-xatarlar haqida ko`rsatuvlar berilganda iloji bo`lsa, ko`rmaslikka harakat qiling. E`tiboringizni faqat yaxshi narsalarga qarating. Rasioningiz sut mahsulotlari, sabzavotlardan iborat bo`lsin. Og`ir hazn bo`ladigan taomlar iste`molini chegaralang.


Категория: QIZIQARLI MA'LUMOTLAR / ANTIQA YANGILIKLAR | Просмотров: 3586 | Добавил: admin | Теги: yoshlik haqida, qarilik haqida, ajoyib yangiliklar, qiziqarli malumotlar, sherlar.net, jumboqlar | Рейтинг: 0.0/0
Не забывайте оставлять комментарии
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск по сайту
Погода
Вторник 23-Июля-2024
Яндекс.Погода

Yangiliklar








Смотреть все новости
Лучшие стихи
ABDULLA ORIPOV SHE'RLARI / HALQ SHOIRI ABDULLA ORIPOV BARCHA SHE'RLARI
AHAD QAYUM SHERLARI / АХАД КАЮМ ШЕРЛАРИ / AHAD QAYUM YANGI SHE'RLARI TO'PLAMI
AYRILIQ / ARMON / ALAM / AZOB HAQIDA TA'SIRLI SHERLAR
DO'ST HAQIDA SH'ERLAR / DO'STLIK HAQIDA SHE'R / Стихи о дружбе
ERKIN VOHIDOV BARCHA SHERLARI / ЭРКИН ВОХИДОВ БАРЧА ШЕРЛАРИ
English poems, love poems in English / Inglizcha she'rlar / Ingliz tilida yangi she'rlar
Hayot haqida ta'sirli she'rlar / Umr haqida dardli she'rlar
HAMID OLIMJON SHERLARI / ХАМИД ОЛИМЖОН ШЕРЛАРИ / O'ZBEK SHOIRI
HAYIT BAYRAMIGA CHIROYLI VA MANOLI SHE'RLAR / ХАЙИТ БАЙРАМИГА ЯНГИ ШЕРЛАР
IBRATLI VA HIKMATLI SHE'RLAR / MANOLI VA TASIRLI SHERLAR
MARHABO KARIMOVA SHE'RLARI / МАРХАБО КАРИМОВА ШЕРЛАРИ
MUHAMMAD YUSUF SHE'RLARI / ANDIJON SHOIRI MUHAMMAD YUSUF SHERLARI
OTA ONA HAQIDA SHE'RLAR / ОТА ОНА ХАКИДА ТАСИРЛИ ШЕРЛАР
O'ZBEK SHOIRLARI IJODIDAN / O'ZBEKISTON BUYUK SHOIRLARI SHE'RLARI
TABRIK SHE'RLARI / TABRIK SO'ZLARI / ПОЗДРАВИТЕЛЬНЫЕ СТИХИ
TALABALAR UCHUN SHE'RLAR / Стихи для студентов
TO'Y HAQIDA JUDA TASIRLI SHE'RLAR / YOR YOR HAQIDA ALAMLI SHE'RLAR
SMS QISQA SHE'RLAR / СМС КОРОТКИЕ СТИХИ
SMS MAKTAB HAQIDA SHE'RLAR / SINFDOSH HAQIDA SHE'RLAR / Школьные Стихи
SMS HAZIL SHERLAR / KULGILI SHERLAR / PRIKOLLAR
SEVGI IZHORLARI HAQIDA SHE'RLAR / SEVGI ZHORLARI / DIL IZHORLARI
SEVGI MUHABBAT HAQIDA SHERLAR / СТИХИ О ЛЮБВИ
VATAN HAQIDA SHE'RLAR / O'ZBEKISTON HAQIDA YANGI SHE'RLAR / Стихи о РОДИНЕ
YANGI YIL UCHUN SHE'RLAR 2017 2018 2019/ СТИХИ ДЛЯ НОВОГО ГОДА
ZULFIYA SHERLARI / O'ZBEK XALQ SHOIRI ZULFIYA SHERLARI / ЗУЛФИЯ ШЕРЛАРИ
8-MART AYOLLAR BAYRAMIGA SHE'RLAR / XOTIN QIZLAR BAYRAMIGA TABRIK SHERLAR / 8 марта Женщины праз...
14-FEVRAL SEVISHGANLAR KUNI UCHUN SHE'RLAR / Стихи для Дня святого Валентина 14 февраля,
14-YANVAR VATAN HIMOYACHILARI UCHUN SHERLAR / YIGITLAR UCHUN SHERLAR
СМС валентинки СМС в день Святого Валентина, 14 февраля, СМС валентинки
Стихи о любви / Красивые стихи
MENING IJODIM / YOSH SHOIRLAR SHE'RLARI TO'PLAMI
ARALASH SHE'RLAR / XAR XIL TA'SIRLI SHE'RLAR TO'PLAMI
TURSUNOY SODIQOVA SHE'RLARI TO'PLAMI / O'GIRTLARI
TURKCHA SHE'RLAR / Türk Şiirleri / Турецкие Стихи
Поиск
Календарь
«  Январь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
  • www.Mediauz.net
  • www.Zamonaviy.net
  • www.Ziyo-music.com
  • www.Antiqa.uz
  • Copyright SHERLAR.NET © 2024
    Вопросы или предложения Присылайте на sherlar8020@gmail.com.
    uCoz