- Shoshilmay ko`zingizni yuqoriga va pastga harakatlantiring. Keyin o`ng va chap tarafga qarating. Har birini 6 martadan bajaring.
|
 Kasallikka qarshi kurashgandan ko’ra, uning oldini olish, ya’ni uy – joy gigiyenasiga rioya qila olish sarishta bekalarga xos jihatdir. Binoda pashsha, suvarak va turli hasharot hamda kemiruvchilarning paydo bo’lishi kabi ta’bni xira qiluvchi holatlarga aslo yo’l qo’yib bo’lmaydi. |
 Tartibsizlik birinchi galda vaqtni isrof etadi. Bitta kiyimingizni topishga qancha daqiqa sarflashingizni hisoblang! Vaqtingizga achinayapsizmi? Ha, har bir soniyangizni o‘zlashtira bilsangiz, ishingizda ham, fikringizda ham tartib hukmron bo‘ladi… |
 Ko‘pchilik dazmollashni yoqtirmaydi, yoqtiradiganlar bo‘lsa ham kamchilikni tashkil qiladi. Chunki dazmol qilish – ko‘p vaqt talab qiladigan va qiyin mashg‘ulot hisoblanadi. Lekin bu mashg‘ulotni biroz oddiy va yoqimliroq qilish yo‘llari mavjud.... |
 Ba’zan taqinchoqlarimiz juda qimmatbaho ekanligi yoki qulay fursat bo‘lmaganligi uchun ularni uzoq vaqt taqmasdan, saqlab kelamiz. Fursat kelganda esa, ular chang bosib yoki qorayib ketganligini ko‘ramiz. Bunday vaziyatdan chiqishning ikki yo‘li bor. |
 Qishning sovuq kunlarida par kurtka eng sevimli kiyimingizga aylanadi. Biroq u avvalgi chiroyini yo‘qotgan va uni tozalash talab etilsa, u o‘z vazifasini bajarishni davom ettirishi uchun qanday yuvish kerak? |
 Miyadagi qon bosimimning yetishmasligidan insult miyadagi ko’plab funksiyalariga zarar yetkazishi mumkin. Alkogolga mukkasidan ketish, kashandachilik, arterial qon bosimi bilan muammolar, yog’li va tuzli ovqatlarni ko’p iste’mol qilish, xolesterin miqdorini ortishi, siqilish kabilar kasallikning asosiy sabablaridan hisoblanadi... |
 1. Uyni konditsioner yordamida isitishdan oldin uning imkoniyatlari yozilgan qo‘llanma bilan sinchiklab tanishib chiqish lozim. Agar imkoniyatlari bunga yo‘l bersa, undan bemalol foydalanish mumkin. |
 Yaqinda “Ash-sharq al-avsat” gazetasi taniqli shayx Oiz Al-Qarniyning oiladagi mojarolarni hal etishga bag‘ishlangan maqolasini nashr qildi. |
 Ko‘pchiligimiz tish pastasidan asosan tishlarni tozalashda foydalanamiz. Ammo uning yana boshqa xususiyatlari borligi haqida bilasizmi?... |
|
